O que é EMDR? Descubra como funciona essa incrível abordagem.

O que é a Terapia EMDR?

O EMDR é uma abordagem terapêutica na qual o cliente se concentra em uma memória traumática enquanto é realizada a estimulação bilateral do cérebro. Esta técnica baseia-se na compreensão de que pensamentos, sentimentos e comportamentos negativos podem ser decorrentes de memórias que não foram devidamente processadas.

O EMDR facilita o reprocessamento dessas experiências traumáticas, promovendo a ressignificação de memórias dolorosas e a recuperação emocional, comprovando que a mente pode se recuperar de traumas psicológicos da mesma forma que o corpo se cura de ferimentos físicos.

Quando há um bloqueio, a ferida emocional continua a causar sofrimento. Com o EMDR, esse bloqueio é removido, permitindo que o cérebro ative seus processos naturais de cura, ajudando o terapeuta a promover uma recuperação mais rápida e eficaz.

Como o EMDR funciona?

O EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) é uma abordagem terapêutica inovadora que visa tratar traumas e outros problemas emocionais através do reprocessamento de memórias dolorosas. Baseado no modelo de Processamento Adaptativo de Informação (PAI), o EMDR ajuda o cérebro a lidar de maneira mais eficaz com experiências perturbadoras, permitindo que as memórias traumáticas sejam processadas e armazenadas de forma adaptativa. O objetivo principal do EMDR é que essas memórias não causem mais sofrimento emocional e passem a fazer parte da história de vida do cliente sem reações emocionais negativas.

Nosso cérebro tem a capacidade natural de processar informações e eventos de modo adaptativo. Em situações normais, memórias significativas, como a senha de uma conta bancária, são facilmente acessíveis quando necessário. Porém, em situações de intenso estresse emocional ou traumas, como em acidentes ou experiências de vida ameaçadoras, esse processamento pode ser interrompido. Nesses casos, a memória é armazenada de forma mal-adaptativa, levando o indivíduo a reviver a experiência com frequência, gerando sintomas como ansiedade, medo ou tristeza, mesmo quando nada no presente justifica essas emoções. Isso é especialmente comum em casos de transtorno de estresse pós-traumático (TEPT).

CLIQUE AQUI para acessar uma aula gratuita sobre EMDR no Youtube do Espaço da Mente!

“Uma das maiores lições que aprendi na vida é que às vezes é preciso voltar atrás e lidar com situações realmente desconfortáveis e ser capaz de processá-las para poder curar.”

Durante a Terapia EMDR, o terapeuta e o cliente seguem um protocolo de oito fases, que inclui uma avaliação detalhada do estado emocional e a identificação de memórias traumáticas que precisam ser reprocessadas. Após essa análise, o cliente escolhe uma memória-alvo e o terapeuta inicia o processo de reprocessamento, utilizando estimulação bilateral, como movimentos oculares, toques alternados nos ombros ou sons nos ouvidos. O objetivo é ativar a memória traumática, permitindo que o cérebro a processe de maneira mais saudável.

Ao longo das sessões, o cliente é incentivado a observar suas sensações e emoções, sem tentar controlá-las ou mudá-las. Esse processo pode gerar mudanças sutis, como uma sensação de alívio ou leveza, ou até reações mais intensas, como vontade de chorar ou pensamentos inesperados. Independentemente da intensidade das mudanças, o objetivo é manter o cliente dentro de uma janela de tolerância emocional segura, para que ele possa processar a memória de forma gradual e eficaz.

Conforme o tratamento avança, a memória traumática geralmente perde sua força emocional, tornando-se menos vívida e perturbadora. O cliente passa a se lembrar do evento sem a carga emocional negativa, sentindo que o trauma faz parte do passado, mas não domina mais suas emoções ou ações. Além disso, as memórias reprocessadas se conectam a redes de lembranças positivas, fortalecendo o autoconceito e trazendo uma sensação de superação e crescimento pessoal.

Os Principais Benefícios da Terapia EMDR incluem:

Alívio dos sintomas de transtorno de estresse pós-traumático (TEPT)
Diminuição da intensidade emocional de memórias traumáticas
Redução de reações negativas, como medo, ansiedade e raiva
Melhora no autoconceito e nas crenças pessoais
Capacidade de integrar experiências passadas sem sofrimento

“É um tipo de terapia de trauma e devo dizer, é absolutamente fantástica. Chorar nunca foi tão bom!”

EMDR nas Séries

Reproduzir

Um dos aspectos mais valiosos do EMDR é que ele não apenas reprocessa memórias traumáticas, mas também ajuda os pessoas a aplicar as conquistas terapêuticas em suas vidas cotidianas. Após cada sessão, o terapeuta e o cliente revisam o progresso, observam mudanças na rotina e avaliam a necessidade de novas abordagens. Isso garante que o tratamento seja personalizado e eficiente, promovendo uma transformação duradoura e uma maior capacidade de lidar com desafios futuros.

A terapia EMDR oferece uma oportunidade poderosa para as pessoas reescreverem a maneira como suas memórias traumáticas influenciam suas vidas, promovendo uma recuperação emocional profunda e duradoura. Quando as memórias são completamente reprocessadas, elas informam o cliente, mas não controlam mais suas reações emocionais ou físicas, permitindo uma vida mais equilibrada e saudável.

Eu fiz muito EMDR. Foi muito útil! Essencialmente, você elimina as sensações físicas associadas a essas memórias dolorosas. O EMDR realmente me ajudou.”

Vídeos sobre EMDR

6 Vídeos